Séance de Naturo-Relaxation : Gestion du Stress et Harmonie Emotionnelle.
Riche de mon expérience, et suite à la demande, j'ai concu ces séances en fonction de vous et vos besoins, en utilisant plusieurs outils :
mélange de massage, réflexologie, respiration/sophrologie, olfaction d'huiles essentielles, méditation, cohérence cardiaque, visualisation, étirements, exercices de développement personnel (ancrage, écriture, organisation, être dans le moment présent, positivité), conseils en hygiène de vie et environnementale .
Afin de vous apporter des solutions dans votre quotidien, cette pratique vous demande un investissement personnel à la maison, en continuant régulièrement les exercices proposés.
Chaque séance s'adapte à vous, selon vos besoins du moment et votre évolution. Le temps de la séance est évolutif également à partir de 30 minutes minimum à 1h.
La régularité reste la clé de la réussite de votre pratique car une nouvelle habitude prend du temps à s'acquérir et s'ancrer.
Vous aurez des outils pour trouver votre juste équilibre, une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions. Une routine bien-être à la maison vous permettra de retrouver une harmonie dans votre vie.
Pour sortir du tourbillon engendré par le stress, je vous propose un programme dédié qui vous donne toutes les clés pour mettre en place une solution durable et redevenir acteur de votre bien être.
Grâce à une séance Naturo Relaxation, vous agissez sur chaque aspect : émotionnel, physique et relationnel du stress.
Cet accompagnement est évolutif, vous progressez à votre rythme, l’objectif étant d’ancrer le changement et de le renforcer avec l’étape suivante.
Chaque avancée vous permet d’agir sur une cause évidente et par effet domino sur des troubles collatéraux. De nombreuses douleurs physiques sont liées au stress. En corrigeant la cause, nous agissons sur ses conséquences.
Par exemple, en modifiant votre alimentation, ce n’est pas seulement votre vitalité qui s’améliore, mais aussi votre humeur, votre sommeil, votre immunité, vos douleurs, etc… Tout est lié.
Chaque étape est dédiée à une thématique pour améliorer votre bien-être, soulager les effets et causes du stress sur le corps et l’esprit.
Les conseils donnés à chaque étape sont personnalisés et adaptés à votre situation, car vous êtes unique.
Séance 1 : Séance Bilan
Elle pose les fondements de l’accompagnement en dressant un portrait de votre état émotionnel, de votre hygiène de vie et de votre santé : cet échange permet d’identifier où vous en êtes, de déterminer des relations de cause à effet sur vos douleurs ainsi que vos attentes.
Séance suivante : SE DÉTENDRE.
Cette étape permet de répondre à votre préoccupation première : faire descendre la pression, retrouver le calme et une tranquillité d’esprit, l’envie et la motivation.
Elle est axée entièrement sur la détente et la relaxation.
–> Objectif : vous donner les ressources pour faire face au stress, revenir vers un état émotionnel serein et propice au lâcher-prise, améliorer la qualité du sommeil.
Le plus : Une séance de réflexologie : un pur moment de détente et relaxation, peut être rajouté à la séance.
Séance suivante : SE RECENTRER
Vous êtes maintenant plus détendu, reposé, votre énergie revient peu à peu. Il est temps d’agir sur votre esprit et vos capacités à gérer vos émotions en toutes circonstances.
–> Objectif : mise en place d’outils simples pour rester calme dans les situations de tensions du quotidien.
Le plus : Séance de cohérence cardiaque : La cohérence cardiaque est une technique phare dans la gestion du stress, qui utilise la respiration pour revenir au calme.
Séance suivante : REPRENDRE SA VIE EN MAIN
Cette séance vous permet de comprendre les situations qui vous déstabilisent au quotidien, que ce soit au travail ou dans votre environnement personnel. Il est temps de prendre le taureau par les cornes et d’agir, de trouver des solutions, de changer les choses pour avancer, de se fixer de nouveaux objectifs.
Ensemble, nous posons de nouvelles bases pour votre organisation, votre routine pour retrouver l’équilibre et votre bien être.
–> Objectif : identifier les causes du stress dans le quotidien, s’organiser, apprendre à gérer son temps, savoir dire non, retrouver du temps pour soi.
Séance travail personnel à la maison.
Vous dressez le bilan du chemin parcouru et prenez conscience de votre transformation.
Où en suis-je ? Que reste-t-il à traiter ?
C’est l’occasion de valider les outils mis en place, ceux dans lequel vous pourrez piocher au gré de vos besoins.
Informations :
Chaque séance dure environ 30 min ou 1h, sauf la séance bilan (durée 1h).
Les séances sont espacées de 4 semaines. Cette période vous permet de ressentir les bienfaits des conseils mis en place précédemment.
Au début de chaque séance, nous échangeons sur les conseils mis en place précédemment.
Selon vos besoins, je peux être amenée à vous conseiller des plantes ou micro-nutriments sous forme de compléments alimentaires, des huiles essentielles, des élixirs floraux.
A l’issue de chaque séance, je vous envoie sous 72h un PHV (Programme d’Hygiène de Vie) reprenant tous les conseils donnés lors de la séance et le détail des compléments éventuels.
Durant toute la durée du programme, je suis disponible, si besoin, en cas de questions (par mail ou téléphone).
Rappel :
Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale ou psychologique. Il est complémentaire et vous donne des outils pour revitaliser, détendre et soulager. En cas de Burn-out ou de dépression, un travail avec un thérapeute (psychiatre, psychologue) est fortement conseillé.
Aucun diagnostic, ni examen n’est réalisé par mes soins.
